Softness is Queen - Strala Yoga Playshop
Hier bekommst du Dein Yoga, soft und fließend, kraftvoll und mit Leichtigkeit. Keine Limits und keine Endpunkte.
Mo, 30. Juni 17.30 - 18.45 Uhr €20
The Big 3 - KÖRPER, VERSTAND UND EMOTIONEN
ein ausdruckstherapeutischer Workshop in 3 Teilen. Mit viel Ausdruck und Kreativität werden deine „Big 3“ erlebbar. Wo sind deine Ressourcen und wo darfst du es dir leichter machen - intuitives Schreiben und Malen, Bewegung, Achtsamkeit, Community und Reflexion. Alltagstool, die sich leicht anfühlen und dir was bringen.
1️⃣ Montag, 29. September
DEIN KÖRPER
Achtsame Körperreise, Bewegung & Gestalten mit Naturmaterialien. Körperbildarbeit mit Leichtigkeit
2️⃣ Montag, 20. Oktober
VERSTAND / GEDANKEN
Achtsamkeit, Intuitives Schreiben und Bewegung bringen Weite und Beweglichkeit ins Denken und stoppen das Grübeln
3️⃣ Montag, 10. November
EMOTIONEN UND GEFÜHLE
Emotionen in Bewegung und Verkörperung, intuitives Gestalten mit Ton machen das Surfen und Erleben von Emotionen sicherer und leichter
3 x 2h, jeweils Montag 17.00 - 19.00 Uhr
€150 inkl. Materialien (wird in 2 Raten gezahlt) - Ermäßigung nach Absprache möglich
Klarheit
Dein Tool, um Ziele und Handeln in Einklang zu bringen - Buchbar jederzeit und überall
▪️Session 1
ENTSPANNUNG / LOSLASSEN Wie entspanne ich? Kann ich das? Was steht mir manchmal im Weg? Ist die Bremse im Kopf, den Emotionen?
🤍 Bewegungstool für körperl. Reset und Achtsamkeit
🤍 Bodytalk = Üben von Körperbewusstheit
💫 Selfpractise definieren und üben
▪️Session 2
KLARHEIT Wie erkenne ich meine Wünsche/Bedürfnisse? Wie kann ich ein klares Ziel definieren? Wo ist mein Rauschen, das mich hindert, Wünsche klar zu äußern?
🤍 mentale und emotionale Tools für mehr pos. Ich-Bezogenheit
🤍 Talk = üben einer klaren Kommunikation
💫 Selfpractise definieren und üben
✅ Check-Point = Kurzkontakt FaceTime - Wo stehe ich? Wie fühlt es sich an? Was steht mir im Weg? Was brauche ich jetzt?
▪️Session 3
EFFEKTIVES HANDELN Was könnte der 1. kleine Schritt sein? Welches Handeln macht Sinn und ist wirksam? Wo handele ich in alten Mustern? Wie kann ich Muster verlassen?
🤍 Mind & Emotions Tools, innere Dynamik zu erkennen , explorieren und Bewusst werden
🤍 Emo-Talk = Was pusht mich, was bremst mich? Üben, aus dem Hier und Jetzt zu handeln
💫 Selfpractise definieren und üben
▪️Session 4
BEFRIEDIGUNG / ABSCHLUSS
🤍 Was macht mich zufrieden? Wann fühle ich mich selbstwirksam und wie gehe ich mit unerwarteten Ergebnissen um? Kann ich mich in Ruhe lassen mit einer vergangenen Situation oder grüble ich immer wieder darüber?
🤍 Body, Mind, Emo Tools, um abzuschließen, anzunehmen, zu entspannen
🤍 Relax Talk = auf welcher Ebene brauche ich Zuspruch, um mich in Ruhe zu lassen
💫 Selfpractise definieren und üben
✅ Check-Point = Kurzkontakt FaceTime - Wo stehe ich? Wie fühlt es sich an? Was steht mir im Weg? Was brauche ich jetzt?
▪️Session 5
DER SENSITIVITÄTSKREISLAUF aus Entspannung, Klarheit, Handeln und Befriedigung auf dein persönliches Thema Vorhaben angewendet. Wie werde ich sensitiv und entspannt genug, um Einblicke in mich und die Situation zu gewinnen? Was hindert mich?
🤍 Self Talk = Tools aus Bewegung, Achtsamkeit und Psychodynamik
Preis €600