Britta Sand Bewegt
Körper-Psychotherapie (HPG) - Tanz- und Ausdruckstherapie - Coaching und Fortbildungen

Achtsamkeit, Bewegte Meditation und Alltagsbegleitung

Brittas Bewegter und Bewegender Adventskalender - Achtsamkeit, Liebe, Bewegung, Pause, Ich-Zeit

Kleiner Adventskalender

du brauchst: whatsapp

du bekommst: vom 01. bis einschließlich 24. Dezember täglich morgens eine Mini-Inspiration (ein Bild, ein Gedicht, einen Bewegungsimpuls) in einer speziellen Whatsapp Gruppe

du zahlst:

€12 - Beitrag von der Gemeinschaft gesponsort, wenn es knapp ist mit den €€€

(ich spendiere 2 ermäßigte Plätze, wenn sich weiterre Sponsoren finden, gibt es mehr community Plätze, alle gesponsorten Plätze werden am 25.11 verlost)

€36 regulärer Beitrag oder €48 Beitrag inkl. €12 Sponsoring für eine(n) Teilnehmer*in

großer Adventskalender

du brauchst: ein Tablet oder Computer mit WLan

du bekommst: an den Adventswochenenden gibt eine 25-30 minütige Session via Zoom live oder via YouTube Video

am 28.11. Zoom / am 05.12. YouTube / am 12.12. Zoom / am 19.12. YouTube

du zahlst: €40 für alle Sessions / €12 für 1 bzw. einzelne

Du kannst beide kombinieren oder dir nur einen Adventskalender aussuchen, ganz nach deinem Geschmack.

Du meldest dich an, indem du hier klickst:  Kontakt  und dich beim kleinen bitte für einen Preis entscheidest.


Leib-Achtsamkeit als Gruppe oder Einzel

Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung von Gedanken, Emotionen, körperlichen Empfindungen und allem, was unsere Sinne empfangen. Reich wird diese Praxis durch das körperorientierte Erleben des aktuellen Moments. Unsere Empfindungen sind wie Klamotten für unsere Gefühle. Ein flacher Atem schützt uns vielleicht vor zu lauten Emotionen, wie ein Wintermantel vor Kälte... gemeinsam üben wir, gewaltfrei, mehr Kontakt zu unserem Leib - Körper + Emotionen - aufzubauen.

Ganz individuell auf Sie / Dich zugeschnitten oder gemeinsam in einer kleinen Gruppe

Meditation

"Nachdenken, nachsinnen, die Mitte finden" steckt im Wort Meditation. Innehalten kann auch bedeuten in Bewegung zu kommen, mehr nach innen zu schauen, zu  entspannen, um zu spüren. Eine Reportage in sich zu starten, mit dem, was ist zu sein und über Bewegung, Tanz, Atem und Tönen die eigene Mitte einzuladen und zu aktivieren. Das gelingt oft gelassener in einer Gruppe.

Mo, 21. Dezember 17.30 - 19.00

HAKOMI Orientierte Körperpsychotherapie Gruppensetting: In Bewegung Innehalten * Bewegte Meditation zum Jahresausklang für Männer und Frauen

Kosten €22

@InBalance Yoga, Eimsbütteler Chaussee 37a (Hinterhaus)

Warteliste

Alltagsachtsamkeit / Struktur und Klarheit für den persönlichen Alltag

Oft wissen wir, was wir brauchen für einen entspannten Alltag und doch verzetteln wir uns - in alten Gewohnheiten, in unseren vier Wänden, alles scheint zuviel und unsortiert. Ich begleite dich und wir schauen mal hin, wo du dich mit einer klaren Struktur und gelebter Achtsamkeit lebendiger und entspannter durch den Alltag bringen kannst: Bedürfniswahrnehmung, kleine Kniffe und Tricks fürs Hier und Jetzt, ganz freundlich und ohne Optimierungsstress ;))

Buch dir gerne einen Kennenlern-/Schnuppertermin oder eine Session über Kontakt