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Achtsamkeit, Bewegte Meditation und Alltagsbegleitung

Meditation

"Nachdenken, nachsinnen, die Mitte finden" steckt im Wort Meditation. Innehalten kann auch bedeuten, in Bewegung zu kommen, mehr nach innen zu schauen, zu  entspannen, den Gesit zu leeren, um zu spüren.

Eine Reportage in sich zu starten, mit dem, was ist zu sein und über Bewegung, Tanz, Atem und Tönen die eigene Mitte einzuladen und zu aktivieren. Das gelingt oft gelassener in einer Gruppe.

OKTOBER 21: HerbstFrische - Tanz und Erleben zum Thema Achtsamkeit

Montag, 04. Oktober 2021 17.30-19.30 Uhr

Diesen Abend gestalte ich zusammen mit Stephan Willers-Inselmann. Ich freue mich sehr! Wir laden dich ein zu freiem Tanz, eingerahmt von achtsamem Gehen und einer Sitzmeditation. Brittas herz- und bewegungsreicher Tanz wird eingerahmt von Stephans klarem Impuls des MBSR-Achtsamkeitstrainings zur Stressbewältigung nach Dr. Jon Kabat-Zinn.

€ 30 regulär ermäßigt - €25

@ InBalance Yoga, Eimsbütteler Chaussee 37a, HH-Eimsbüttel / Schanze

Hier geht es zur Anmeldung:  Kontakt

Achtsamkeit to go - herzlich.britta live

19. Dezember 21 - 18. Januar 22: Wintertime "O, Frost und Sonne! Welch ein Morgen" Klar werden und leuchtend in das neue Jahr starten -30 Tage Achtsamkeit 

30 Tage Achtsamkeit - Klarheit als Geschenk für 2021 und Step-In in 2022

Sich stetig ein paar Minuten am Tag nehmen, um achtsam, bewegt, im Klinch oder innig mit sich selbst zu sein, finde ich sehr spannend und klärend für das ICH. Ein wenig, wie morgens die Nase in die frostig-frische Winterluft stecken. Um dieses Mal Wintesonnenwende, Weihnachten, Silvester und Neujahr bewusst zu erLeben und deine ersten Fußstapfen ins Jahr 2022 zu machen.

Die Forschung weiß, dass es ca. vier Wochen dauert, bis wir eine neue Gewohnheit verankern. Ich lad dich ein - auf ein neues Moment. Weihnachtsstress? Neugierig? Lust auf Rituale im Alltag? Oft schon nicht durchgehalten? Gemeinsam macht es vielleicht mehr Freude und gibt dir Schwung für den nächsten Schritt.

Ich biete dir in einer achtsamen Signal / Mail-Gruppe einen täglichen Impuls plus 2 ZOOM Sessions (25-30 Minuten) mit Körperübungen / Meditationen an, um dich in den Sommer zu begleiten. Über Bewusstheit kann Klarheit kommen und sich manifestieren. Einfach mal machen!

Kleiner Monat: tägliche "Post" von mir - Kosten €55

Großer Monat: kleiner Monat und zusätzlich 3x30 Minuten Zoom Session, Termine in Absprache mit euch  - Kosten €90


Körperzentrierte Achtsamkeit als Gruppe oder Einzel

Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung von Gedanken, Emotionen, körperlichen Empfindungen und allem, was unsere Sinne empfangen. Reich wird diese Praxis durch das körperorientierte Erleben des aktuellen Moments. Unsere Empfindungen sind wie Klamotten für unsere Gefühle. Ein flacher Atem schützt uns vielleicht vor zu lauten Emotionen, wie ein Wintermantel vor Kälte... gemeinsam üben wir, gewaltfrei, mehr Kontakt zu unserem Leib - Körper + Emotionen - aufzubauen.

Ganz individuell auf Sie / Dich zugeschnitten oder gemeinsam in einer kleinen Gruppe

Alltagsachtsamkeit / Struktur und Klarheit für den persönlichen Alltag

Oft wissen wir, was wir brauchen für einen entspannten Alltag und doch verzetteln wir uns - in alten Gewohnheiten, in unseren vier Wänden, alles scheint zuviel und unsortiert. Ich begleite dich und wir schauen mal hin, wo du dich mit einer klaren Struktur und gelebter Achtsamkeit lebendiger und entspannter durch den Alltag bringen kannst: Bedürfniswahrnehmung, kleine Kniffe und Tricks fürs Hier und Jetzt, ganz freundlich und ohne Optimierungsstress ;))

Gerne mache ich einen Kennenlern-/Schnuppertermin oder eine Session mit Ihnen / dir

Bitte hier buchen: Kontakt

Kosten online €40 für 30 min. / Präsenzsession in meinen oder Ihren / Deinen Räumen €80 für 50 min.