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Achtsamkeit, Bewegte Meditation und Alltagsbegleitung

Meditation

"Nachdenken, nachsinnen, die Mitte finden" steckt im Wort Meditation. Innehalten kann auch bedeuten, in Bewegung zu kommen, mehr nach innen zu schauen, zu  entspannen, den Gesit zu leeren, um zu spüren.

Eine Reportage in sich zu starten, mit dem, was ist zu sein und über Bewegung, Tanz, Atem und Tönen die eigene Mitte einzuladen und zu aktivieren. Das gelingt oft gelassener in einer Gruppe.

Summertime and the living is easy -30 Tage Achtsamkeit

Für Infos bitte hier klicken:  online / ZOOM


Leib-Achtsamkeit als Gruppe oder Einzel

Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung von Gedanken, Emotionen, körperlichen Empfindungen und allem, was unsere Sinne empfangen. Reich wird diese Praxis durch das körperorientierte Erleben des aktuellen Moments. Unsere Empfindungen sind wie Klamotten für unsere Gefühle. Ein flacher Atem schützt uns vielleicht vor zu lauten Emotionen, wie ein Wintermantel vor Kälte... gemeinsam üben wir, gewaltfrei, mehr Kontakt zu unserem Leib - Körper + Emotionen - aufzubauen.

Ganz individuell auf Sie / Dich zugeschnitten oder gemeinsam in einer kleinen Gruppe

Alltagsachtsamkeit / Struktur und Klarheit für den persönlichen Alltag

Oft wissen wir, was wir brauchen für einen entspannten Alltag und doch verzetteln wir uns - in alten Gewohnheiten, in unseren vier Wänden, alles scheint zuviel und unsortiert. Ich begleite dich und wir schauen mal hin, wo du dich mit einer klaren Struktur und gelebter Achtsamkeit lebendiger und entspannter durch den Alltag bringen kannst: Bedürfniswahrnehmung, kleine Kniffe und Tricks fürs Hier und Jetzt, ganz freundlich und ohne Optimierungsstress ;))

Gerne mache ich einen Kennenlern-/Schnuppertermin oder eine Session mit Ihnen / dir

Bitte hier buchen: Kontakt

Kosten online €40 für 30 min. / Präsenzsession in meinen oder Ihren / Deinen Räumen €80 für 50 min.